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超前强悍的知名师资团队
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墨尔本培训学校与线上课程
澳大利亚武术文化艺术中心
爲何我們與衆不同
AWCC（ 澳大利亞武術文化培訓中心）由世界武術全能冠軍 Wendy 蔣慧老師親自創辦， 匯聚中國頂尖武術名家，為您提供正宗的青少年中國功夫和陳式太極拳培訓。
AWCC由中國四大武術權威機構聯手組成： 1.澳大利亞東武太極聯盟（墨爾本深耕八年專注武術太極培訓實力品牌備受認可而聞名于世）；2.河南鄭州東武太極研修院總部；3.武當山龍門國術院；4.嵩山少林寺國際武術學院 ——四家強強聯手，组成其独特而强大的师资阵容，汇聚了中国各名派主流的武术精髓，由各名校提供綫下面课培训，结合线上中英文網課的方式，为全球武術太極爱好者提供一站式立体服务。 如果你不方便遠渡重洋去中國正宗規範學習，趕快聯係我們，我們能使您在墨尔本国土就能从零开始学到正规的真正的中國功夫和陳式太極拳
爲何選擇我們
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墨尔本培訓 學校
我们在墨尔本不同地区和时间段，开设有不同类型的课程，适合从入门到进阶的各个阶段
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我们有许多来自不同民族的會員，我们就像一个大家庭，健康快乐。
我是格倫，是一名電腦工程師。電腦工作給我的肩膀、腰部和頸椎帶來了嚴重的問題。定期的太極拳課程使我的病情得到了很大的改善。
我是艾莉森，大手術後，最好的恢復方法就是增強體能。在AWCC學習太極拳是一個很好的方法，沒有昂貴的費用，沒有副作用，但非常有效。
我曾經患有嚴重的疾病，包括糖尿病和高血壓。學習太極拳改變了我，給了我新的生活！歡迎更多熱愛健康、愛青春的朋友加入我們。
我非常喜歡AWCC 的太極體健身運動。我們到社區、到城市去示範太極拳。這讓我覺得生活很有意義，很愉快。
常见问题解答
我的腰部／頸椎狀況不太好，可以學太極拳嗎
太極拳對腰椎與頸椎疼痛的影響及推薦課程
太極拳對腰椎（下背部）與頸椎（頸部）疼痛的效果取決於您的具體身體狀況。
通常，如果您的症狀穩定且沒有急性發作，經過正確的技巧與適當的強度練習，太極拳是一個可行的選擇。
太極拳可能適合的原因
- 動作特點：太極拳以緩慢、溫和的動作為主，強調核心（腰腹）力量及脊椎的連續活動。
這有助於加強腰背與頸部肌肉、促進局部血液循環，並緩解肌肉緊張。 - 姿勢要求：太極拳強調「挺直與居中」的姿勢，有助於矯正日常不良習慣，例如長時間坐姿駝背，並支持脊椎的自然曲線。
需要謹慎的情況
- 急性發作期：如果您正在經歷劇烈疼痛或活動受限，例如彎腰或轉頭困難，應優先休息並諮詢醫生。
避免練習太極，因為不正確的動作可能會加重傷害。 - 特定疾病：對於嚴重的腰椎間盤突出或頸椎不穩定者，應在醫師或專業指導下練習。
選擇簡化動作，避免過度彎曲或扭轉的動作。
建議
- 初學者：建議參加小班制私人課程，由經驗豐富的教練指導。
專業指導可確保正確姿勢與力的使用，減少因動作不當（如過度彎腰或頸部前傾）而造成的不適。 - 循序漸進：逐步練習，在身體感覺不適前停止。
如有不適，應立即暫停並調整。
總結而言，當身體狀況允許且技巧正確時，太極拳有助於緩解腰椎及頸椎不適。
請務必根據個人情況調整練習。
推薦課程：成人養生太極拳（小型私人班）
我有多種慢性疾病，請問可以學太極拳嗎
太極拳對腰椎與頸椎疼痛的影響及推薦課程
太極拳對腰椎（下背部）與頸椎（頸部）疼痛的效果取決於您的具體身體狀況。 通常，如果症狀穩定且沒有急性發作，在正確技巧和適當強度下，太極拳是一個可行的選擇。
太極拳可能適合的原因
- 動作特點：太極拳以緩慢、溫和的動作為主，重點訓練核心（腰腹）力量和脊椎的連續活動。 這有助於：加強腰背和頸部肌肉、促進局部血液循環、緩解肌肉緊張。
- 姿勢要求：太極拳強調「挺直與居中」的姿勢，有助於矯正日常不良姿勢（如長時間坐姿駝背），並維持脊椎的自然曲線。
需謹慎的情況
- 急性發作期：如果您正經歷劇烈疼痛或活動受限（如彎腰或轉頭困難），應優先休息並諮詢醫師。 避免練習太極，因不當動作可能加重傷害。
- 特定疾病：對於嚴重腰椎間盤突出或頸椎不穩定等情況，僅可在醫師或物理治療師指導下練習。 選擇簡化動作，避免涉及過度彎曲或扭轉的招式。
建議
- 初學者：建議參加小班制私人課程，由經驗豐富的專業教練指導。 他們會教您正確的力量運用與姿勢，避免因動作不當（如過度彎腰、頸部前傾）造成不適。
- 循序漸進：逐步練習，在身體感覺無痛時停止。 若感不適，應立即暫停並調整。
總結來說，當身體狀況允許並且技巧正確時，太極拳有助於緩解腰椎及頸椎不適，但請務必依個人情況調整練習。
推薦課程：成人養生太極拳（小型私人班）
我今年70歲，還可以參加太極拳訓練嗎？
70–80歲的長者可以學太極拳嗎？+ 試課與入會指南
太極拳是一種非常適合長者的低速健身活動。它具有多種顯著益處，例如促進排毒、輕微出汗、改善經絡流通、增強血液循環、支持器官健康，以及提升免疫功能。
我們許多70–80歲的學員仍能保持如50–60歲般的活力。
70–80歲長者練習太極拳的主要益處
- 關節與肌肉護理：溫和、非劇烈的動作可活動頸部、肩部、腰部及腿部關節， 強化四肢肌肉，並減少長時間久坐引起的僵硬。
- 防跌倒與平衡：強調身體協調與重心控制，長期練習可改善平衡能力，降低長者常見的跌倒風險。
- 身心調節：結合緩慢呼吸，太極可提升心肺功能與血液循環，減輕焦慮、促進放鬆並改善睡眠品質。
- 可持續且負擔低：低強度、慢節奏的運動符合長者的體能。團體練習還可增加社交互動，保持積極心態。
透過科學評估與漸進式練習，太極拳能有效幫助長者維持長期健康。
70–80歲長者練習須知
- 先進行健康評估：尤其是患有慢性疾病者，應先向醫師確認是否適合運動。
- 選擇專為長者設計的簡化課程：選擇動作幅度小、強度低的課程。
- 循序漸進：在感覺疲勞或不適前停止，避免屏氣或快速旋轉。
建議：試課與入會申請
作為家人，可以先帶長者來體驗一堂課。請參考「太極公共基礎課程報名指南」了解上課地點。
如果長者覺得課程適合，可在簽到台的班務老師處申請入會登記。
我可以在什麼時間、什麼地點上課呢？
太極拳與武術課程時間表（地點與時間）
以下為所有課程的詳細時間表，包括上課地點、日期與時間：
1. 青少年武術課程
- 星期四： 17:00–18:30 — Brandon Park 羽毛球場，649 Ferntree Gully Rd, Glen Waverley
- 星期六： 13:30–15:00 — Carey Baptist Grammar School Kew 運動中心，397 Barkers Rd, Kew
- 星期日： 14:00–15:30 — Timbarra 社區中心，26 Parkhill Drive, Berwick
- 星期日： 10:00–11:30 — Doncaster 中學，David Perry Hall，123 Church Rd, Doncaster
- 星期一： 17:00–18:30 — 310 Burwood Hwy, Burwood East
詳情：AWCC 2025 青少年武當功夫報名須知
2. 成人私人小班課程
- 課程時長： 每堂2小時
- 地點： 與青少年武術課程相同（見上方）
- 備註： 與青少年課程同時進行，但在不同場地，由專門教練授課——方便家庭一起參加。
詳情：AWCC 2025 成人太極私人小班報名須知
3. 公開基礎課程
- 星期四： 12:00–13:30
- 星期六： 09:30–11:00
詳情：AWCC 太極公共初級課程 – 新會員報名須知
4. 高級課程
- 課程時長： 每堂2.5小時
- 時間： 每週六，09:30–12:00
- 地點： Doncaster
詳情：AWCC 高級太極課程
5. 高級研修課程
- 課程時長： 每堂2.5小時
- 時間： 每週四，12:00–14:30
- 地點： Glen Waverley
詳情：澳大利亞東部太極高級研修課程招生手冊
初學者的學費是多少呢？
我們的初學者訓練課程對 AWCC 太極會員免費開放。2025 年的會員費為 $48，您可以在整個 2025 年享受免費學習。
不過，進入訓練場地時，需要穿著統一的太極訓練服並攜帶太極扇。服裝及交通費用為 $38。
初學者的學費是多少？
我們的初學者訓練課程對 AWCC 太極會員免費開放。2025 年的會員費為 $48，您可在整個 2025 年享受免費學習。
但進入訓練場地時，需要穿著統一的太極訓練服並攜帶太極扇。服裝及交通費用為 $38。
武術課程非常適合6至13歲的孩子！我需要了解哪些資訊呢？
青少年武術課程：費用、地點、課程內容與免費試課
免費試課：提供（可先體驗一堂課）。
地點與時間：每週提供 5 個選項（不同場地與時間可選）。
費用：
- 學期費用：$380（含訓練服）
- 全年通行證：$1200（含訓練服及訓練鞋）
補課與延長政策：若缺課，可在任何其他場地補課。若缺課 3 次以上（例如出國旅行），通行證將自動延長。
課程內容：點擊 AWCC 武當功夫報名指南 了解更多資訊。
國際級太極名家和武當功夫網課
如果您不方便来参加我们的线下课程，也可以购买我们的线上课程，根据您的情况，随时随地学习
中英文雙語教學或字幕展示
由陳式，楊氏太極拳，武當功夫等組成。分為初級中級和高級三種不同程度網上云課程方便無法參加面課在家輕鬆學習
從零開始打堅實基本功
綫上綫下結合，面課初學回家用名師網課深化，讓武藝突飛猛進
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