很多人练了一辈子太极拳都没有找到正确的过的硬的拳架子,就是因为没有在起步时打坚实基础。要打好太极拳必须从基本课程学起,中国国家体育局提倡的段位制考试,就是为了引导太极初学者不要盲目追求套路从基本功开始一级一级往上学习。
一段位包含了陈式太极拳所有招式里最基本的14个招式。
陈式太极拳一段单练/对练,是中国国家段位制考试的规定课程,是中国武术界用来鉴别考量武术专业基础级别的课程,也是晋级的必须课程。同一段位的技术套路既可单练,又能进行对打练习,充分体现了中国武术“练打结合”的教习特点,
一段对打套路是在甲乙共同完成第一个和最后一个招式的基础上,甲乙各负责6个招式共同完成。
通过对打招式的配合和练习让你充分理解消化每个招式的目的性和实用性,使初学者不但知 其然,还要知其所以然。避免初学者盲目生搬硬套浪费时间找不到要领。
2020年8月2日~8月9日每周日12:30 P.M–1:50 PM.直播。成为会员任何时候回看学习。
很多人练了一辈子太极拳都没有找到正确的过的硬的拳架子,就是因为没有在起步时打坚实基础。要打好太极拳必须从基本课程学起,中国国家体育局提倡的段位制考试,就是为了引导太极初学者不要盲目追求套路从基本功开始一级一级往上学习。
一段位包含了陈式太极拳所有招式里最基本的14个招式。
陈式太极拳一段单练/对练,是中国国家段位制考试的规定课程,是中国武术界用来鉴别考量武术专业基础级别的课程,也是晋级的必须课程。同一段位的技术套路既可单练,又能进行对打练习,充分体现了中国武术“练打结合”的教习特点,
一段对打套路是在甲乙共同完成第一个和最后一个招式的基础上,甲乙各负责6个招式共同完成。
通过对打招式的配合和练习让你充分理解消化每个招式的目的性和实用性,使初学者不但知 其然,还要知其所以然。避免初学者盲目生搬硬套浪费时间找不到要领。
河南东武太极研修院经开馆主教练:王超峰,
张东武老师亲传弟子,中国武术六段!从事教学8年,国际太极拳交流大赛拳剑双金牌.
Course Features
- Lectures 2
- Quizzes 0
- Duration 50 hours
- Skill level All levels
- Language Cinese
- Students 1466
- Assessments Yes
-
段位制考试课程一段单练
一段单练 1.金刚起势
2.白蛇吐信
4.金鸡独立 (提膝右捋)
5. 掩手泓拳(马步冲拳)
6. 斜行推掌(弓步推掌)
7. 拗 步(插步下捋)
8. 抹眉泓
9. 倒卷泓(马步后捋)
10. 捣礁收势 -
段位制考试课程一段对打套路
对打练习由甲乙两个分别完成单练的口诀,甲负责前五个招式,乙负责完成后五个招式,正好组成一组对打套路。
分解教学:
A/B: 敬礼 退步直立
A:撤步,B:转身
A/B: 金刚起势 左脚开步 ,脚尖落地,脚跟坐实
A/B逆缠平举,屈膝按掌
A/B: 左掌膨按
A:提膝平捋l ——B;插步按掌
A:弓步穿掌B:右转左捋
A:上步冲拳 B:插步左捋 B:
A:提膝左捋 B: 弓步推掌
A:上步按掌 B: 退步鹏御
A/B:右转开臂
A/B:虚步合臂
A/B:提膝握拳 A/B:振脚砸拳
A/B:按掌起身
A/B:并步直立