桩功属太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。是现代人缓解压力、调节亚健康的有效方法。
经科学研究,练习站桩,能够有效调动身体运动肌群,增强呼吸能力,使体松心静,气血调活,经络疏通,新陈代谢加速,温和滋养内脏等诸多功效,对许多慢性病也有很好的疗效。长期坚持练习,可使肾气足,百病除,是一项简单实用却功效颇多的养生方法。
https://awcc.vids.io/videos/709cd6bc1c1ee0c6f9/2020-07-08-18_26_15-mp4
Course Features
- Lectures 1
- Quizzes 0
- Duration 1000 hours
- Skill level All levels
- Language Chinses
- Students 2487
- Assessments Yes
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太极浑圆桩
1课时80分钟