很多人練了一輩子太極拳都沒有找到正確的過的硬的拳架子，就是因為沒有在起步時打堅實基礎。要打好太極拳必須從基本課程學起，中國國家體育局提倡的段位制考試，就是為了引導太極初學者不要盲目追求套路從基本功開始一級一級往上學習。
一段位包含了陳式太極拳所有招式裡最基本的14個招式。
陳式太極拳一段單練/對練，是中國國家段位制考試的規定課程，是中國武術界用來鑑別考慮武術專業基礎級別的課程，也是晉級的必須課程。同一段位的技術套路既可單練，又能進行對打練習，充分體現了中國武術「練打結合」的教習特點，
一段對打套路是在甲乙共同完成第一個和最後一個招式的基礎上，甲乙各負責6個招式共同完成。
透過對打招式的配合和練習讓你充分理解消化每個招式的目的性和實用性，使初學者不但知 其然，還要知其所以然。避免初學者盲目生搬硬套浪費時間找不到要領。
2020年8月2日~8月9日每週日12:30 P.M–1:50 PM.直播。成為會員任何時候回看學習。
很多人練了一輩子太極拳都沒有找到正確的過的硬的拳架子，就是因為沒有在起步時打堅實基礎。要打好太極拳必須從基本課程學起，中國國家體育局提倡的段位制考試，就是為了引導太極初學者不要盲目追求套路從基本功開始一級一級往上學習。
一段位包含了陳式太極拳所有招式裡最基本的14個招式。
陳式太極拳一段單練/對練，是中國國家段位制考試的規定課程，是中國武術界用來鑑別考慮武術專業基礎級別的課程，也是晉級的必須課程。同一段位的技術套路既可單練，又能進行對打練習，充分體現了中國武術「練打結合」的教習特點，
一段對打套路是在甲乙共同完成第一個和最後一個招式的基礎上，甲乙各負責6個招式共同完成。
透過對打招式的配合和練習讓你充分理解消化每個招式的目的性和實用性，使初學者不但知 其然，還要知其所以然。避免初學者盲目生搬硬套浪費時間找不到要領。
河南東武太極研修院經開館總教練：王超峰,
張東武老師親傳弟子，中國武術六段！從事教學8年，國際太極拳交流大賽拳劍雙金牌.
课程说明
- 章节 2
- 測驗 0
- 长度 160 minutes
- 等级 Beginner
- 语言 英文
- 学生 1466
- 作业 是
课程章节
- 2 节
- 2 课
- 160 Minutes
- 段位制考试课程一段单练一段单练 1.金刚起势
2.白蛇吐信
4.金鸡独立 (提膝右捋)
5. 掩手泓拳(马步冲拳)
6. 斜行推掌(弓步推掌)
7. 拗 步(插步下捋)
8. 抹眉泓
9. 倒卷泓(马步后捋)
10. 捣礁收势1 - 段位制考试课程一段对打套路对打练习由甲乙两个分别完成单练的口诀，甲负责前五个招式，乙负责完成后五个招式，正好组成一组对打套路。
分解教学：
A/B: 敬礼 退步直立
A:撤步，B：转身
A/B: 金刚起势 左脚开步 ,脚尖落地，脚跟坐实
A/B逆缠平举，屈膝按掌
A/B: 左掌膨按
A:提膝平捋l ——B；插步按掌
A：弓步穿掌B：右转左捋
A：上步冲拳 B：插步左捋 B:
A：提膝左捋 B: 弓步推掌
A：上步按掌 B: 退步鹏御
A/B：右转开臂
A/B：虚步合臂
A/B：提膝握拳 A/B：振脚砸拳
A/B：按掌起身
A/B：并步直立1
