2024澳東太極長壽康養易筋经私教招生简章

長壽康養易筋经私教招生通知：私教小班單項課程手把手教學

中国国家体育总局推广的易筋经是專爲中老年打造的康養長壽養生方法，适合各个年龄段的人群，可有效预防和缓解许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。

易筋经是一种古老的中国武术和气功经典，据传由少林寺僧人创编。

易筋经的功法作用：

增强体质，强健筋骨，调理内脏，改善气血循环，缓解压力和焦虑，提升心理健康水平。

易筋经的具体益处，增强免疫力，可以缓解消化不良、胃胀、便秘等问题。改善睡眠质量，减少失眠和多梦。

易筋经私教基礎小班和雲水扇私教提高小班同时开课：

地址：Doncaster Secondary College -David Perry Hall 123 Church st,Doncaster

時間：

每週日上午：10.00-12.30am，（2024年第三學期10次）

學時：每次新课11.30开始私教一小时，+ 贈送基礎班大課一个半小时熱身運動八段錦等練習

學費：每次$8 ,學完整套課程10次東武新老會員享受優惠價：$50，非会员$80

中老年人的康养福音五禽戏私教开课啦：

地址：Brandon Park Badminton Court 649 ferntree Gully RD, Glen Waverley

時間：

每週四時間：12.00pm -2.30pm

學時：每次新课1.30开始私教一小时，+ 贈送基礎班大課一个半小时熱身運動八段錦等練習

學費：每次$8 ,學完整套課程10次東武新老會員享受優惠價：$50，非会员$80

五禽戏是由东汉著名医学家华佗创立的一套模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）动作的健身养生功法。它通过模仿这五种动物的姿态和动作来锻炼身体，调节身心健康。以下是五禽戏的具体功效：

虎戏

模仿老虎的动作，注重力量和气势。

· 功效：

o 增强体力和力量

o 改善肌肉和骨骼的健康

o 提高免疫力和抵抗力

鹿戏

模仿鹿的轻盈和灵活，动作优美。

· 功效：

o 提高身体的柔韧性和协调性

o 促进血液循环

o 改善关节的灵活性

熊戏

模仿熊的稳重和沉着，动作缓慢有力。

· 功效：

o 增强腰腹力量

o 促进脾胃功能

o 改善消化系统的健康

猿戏

模仿猿猴的敏捷和灵活，动作快速多变。

· 功效：

o 提高身体的灵活性和反应速度

o 改善神经系统的协调性

o 促进心肺功能

鸟戏

模仿鸟的轻盈和自在，动作轻快流畅。

· 功效：

o 增强上肢和肩部的力量

o 改善呼吸系统的功能

o 调节情绪，缓解压力

综合功效：

1. 促进全身健康：通过模仿不同动物的动作，五禽戏可以全面锻炼身体的各个部位，提高身体的协调性和灵活性。

2. 增强体质：五禽戏的动作设计可以增强肌肉力量，改善骨骼健康，提高身体的免疫力和抵抗力。

3. 调节身心：五禽戏的练习可以帮助调节情绪，缓解压力，提高心理健康水平。

4. 促进内脏功能：不同的动作对内脏器官有不同的按摩效果，可以促进消化、呼吸和心脏功能。

5. 提高生活质量：通过长期练习五禽戏，可以改善整体健康状况，提高生活质量和幸福感。

澳東太極单科私教班报名规则：

三. 單項私教課程開班後中途不得隨意更換項目。規定單項課程的課時如缺席不再另行安排補課。

四.VIP會員全年$888可免费参加任何培训班和私教课程学习，老会员直接订阅后将缴费凭证和学号交予班长即可

五.新会员可在底部點擊購買專欄截取支付憑證後上傳報名表。選擇一個單項以上的可上傳相應的支付憑證後上傳報名表並勾選多個單項

报名注册步骤：

1. 選擇適合自己的单项课程

2.選擇支付方式完成支付（支付方式在報名表內具體指導)

3.保留支付憑證

4.填寫单科报名表上传支付憑證

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