太极浑圆桩+六手四象功(2020基础班课程)

       桩功属太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。是现代人缓解压力、调节亚健康的有效方法。

      经科学研究，练习站桩，能够有效调动身体运动肌群，增强呼吸能力，使体松心静，气血调活，经络疏通，新陈代谢加速，温和滋养内脏等诸多功效，对许多慢性病也有很好的疗效。长期坚持练习，可使肾气足，百病除，是一项简单实用却功效颇多的养生方法。 

     “六手四象功”是陈式太极拳最基础套路，由太极起势、金刚倒碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、收势等六个动作组成。因为一共六个动作故名“六手”，习练时可朝东南西北四个方向循环往复练习故称“四象”。此套路短小精悍，便于初学者上手，同时又能帮助初学者快速掌握太极拳要领，体会太极拳的博大精深。

课程详情：

授课时间：2020年7月12日–7月26日每周日  上午10:30——11:50

澳洲时间：12.July.2020  Sunday  12:30 P.M–1:50 P.M  

授课内容：太极浑圆桩+六手四象功

主     讲：李卫波

授课方式：网络授课，详情关注“东武太极云课堂”

六手四象功演示

2018世界网络集体赛第一名   First place in the World Network Group Competition