管永星 道家名字:管信垣,龙门派的第二十五代弟子。三丰派的第十四代传人。
擅长武当三丰太极拳,武当拳、太极剑、道教拂尘,八卦掌,玄武拳,太乙玄门剑,五形养生功等各种拳法器械。自2011年以来,他每年前往德国,西班牙,比利时,荷兰,法国和其他国家/地区任教一个月。现任武当道家文化发展中心主任,武当道教功夫团副团长
八卦连环掌是武当内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。
由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。八卦掌的身法要求:拧转、旋翻协调完整,走如游龙,翻转似鹰。
八卦掌的主要手法有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
八卦掌的特点是:身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。
八卦掌的身法:讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞。
手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。
主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。
八卦掌的动作要求:顺颈提顶,松肩垂肘,畅胸实腹,立腰溜臀,缩胯合膝,十趾抓地。
八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子” 3步功夫。
八卦掌的基本内容是八母掌﹐也称老八掌﹐即单换掌﹑双换掌﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌。
Course Features
- Lectures 8
- Quizzes 0
- Duration 50 hours
- Skill level All levels
- Language Chinese
- Students 1798
- Assessments Yes
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武当八卦掌直播第一课时:
八卦连环掌第一掌:单换掌第一节课:
1、活动筋骨关节
2、八卦掌要领讲解(结合动作)、桩法要领。
3、基本功:八卦步 (走圈、直行)
4、学习第一掌:单换掌
5、放松身体、结束 -
武当八卦掌直播第二课时:
八卦连环掌第二掌:双换掌第二节课: 1、活动筋骨关节 2、八卦掌要领讲解 3、基本功:摆扣步 4、学习第二掌:双换掌 5、放松身体、结束
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武当八卦掌直播课时三:八卦阵第三掌:顺势掌
第三节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:开合手步练习 3、学习第三掌:顺势掌 4、放松身体、结束
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武当八卦掌直播课时四:八卦阵第四掌:托天掌
第四节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功:穿掌加步法 3、学习第四掌:托天掌 4、放松身体、结束
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武当八卦掌直播课时五:八卦阵第五掌:托天掌
第五节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:游龙身法加步法 3、学习第五掌:翻身掌 4、放松身体、结束
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武当八卦掌直播课时六:八卦阵第六掌:托天掌
第六节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习:莲花手法 3、学习第六掌:转身掌 4、放松身体、结束
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八卦掌直播课时七:八卦阵第七掌:三穿掌
第七节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习 3、学习第七掌:三穿掌 4、放松身体、结束武当
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武当八卦掌直播课时八:八卦阵第八掌:磨盘掌
第八节课: 1、活动筋骨关节 2、基本功练习 3、学习第八掌:磨盘掌 4、放松身体、结束