世界冠军2021公益直播：太极浑圆桩9月29日起每周日10am~11.30am

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没了健康都搁浅
公益直播跟我学
养生站桩在家练

澳東太極2021基础班直播：太极养生浑圆桩

8月29日開始每週日上午澳洲時間10-11.30am（北京時間8.-9.30am）

太極渾圓樁課程詳情：

太極渾圓樁分上下兩部分授課：

第一次直播學習樁功的形體要領和肢體細節注意要素。

第二節課主要講解樁功的意念，呼吸和功感。

樁功屬太極拳的基本功修煉，對太極拳的初學者和有壹定基礎的人提高自身功力，都是十分重要的。站樁功是傳統武術內練能力的基礎。習練者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元的目的。是現代人緩解壓力、調節亞健康的有效方法。

經科學研究，練習站樁，能夠有效調動身體運動肌群，增強呼吸能力，使體松心靜，氣血調活，經絡疏通，新陳代謝加速，溫和滋養內臟等諸多功效，對許多慢性病也有很好的療效。長期堅持練習，可使腎氣足，百病除，是壹項簡單實用卻功效頗多的養生方法。

授課內容：

複習

關節熱身運動，

纏絲功練習，

一段單練；

教學

太極渾圓樁，

雲水太極扇

Master