武当功夫课程介绍
武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断,刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。
开设班种：养生班、功夫班
收费标准:
【短期班】：（不限年龄）（十天以上优惠）
一、450/天
二、10000/月
三、半年6000/月
四、一年4900/月
（食宿150/天、1200/月）
【团队定制】：（六人成团、学制3天以上）
一、200/天/人（不含食宿）
【长期功夫班】：（20岁以下）（三年学制）
一、人才培养：一年20000（交付3年）
生活费：1200/月
（练习三年通过考核无需再交学费）
【周末班】：学费21000/年
如参加夏令营，只交食宿费即可。12个月除去冬三月12月、元月、2月。总共36周，72天。
武术类：
1、基本拳Basic Boxing基本拳：（7天）
主要以马步、弓步、虚步、斜步、扑步、丁字步等各种步法为主，以手法为为辅，是作为学习武当功夫的基本功训练项目。
2、伏虎拳：（21天）
是武当山习武道人增长功力的主要拳种之一，又名降龙伏虎拳，以手法为主，腿法为辅。主要练习方法有：带手、三连手、马步、连环腿等。风格特点是刚极生柔、柔极生刚。
3、八极拳（30天）
文有太极安天下，武有八极定乾坤。
八极拳是武当拳中一种至刚之拳，以勇猛著称。动作刚猛稳健，敏捷，有远程攻击的特点。
4、玄功拳：一路（21天）、二路（21天）、三路（21天）
乃武当玄功门武学，其风格朴实无华，此拳法共分三路。一招一式都是从实战中提炼出来的，动作以腿法为主，手法为辅。
5、龙华拳（21天）
武当山有南武当和北武当之分，龙华拳属于北武当拳法，南拳北腿，所以龙华拳以腿法为主，并吸取了南武当的手法精华。其特点以青龙出海、黄龙盖顶、乌龙摆尾等动作来显示龙的特点和神威。
6、玄门剑：（30天）
剑是武当功夫的重要组成部分，太乙玄门剑是武当剑法中的佼佼者，剑法以劈、挂、撩、刺、点、挑为主，内含其气，外含其形，手、眼、身法、步法、神形俱妙。
7、拂尘：（21天）
拂尘为道教所独有的奇门器械，属软兵器，其动作以劈、缠、拉、抖、扫为主，有刀、剑、鞭、镖等动作特点与风格，最能体现以柔克刚，四两拨千斤，后发先至的武当功夫之一。
8、子午枪 （30天）
子午枪有枪中带棍，棍中带枪之说，抡、拿、轧、劈斗的动作要求人枪混元一体，以人带枪、枪随身走。
9、玄功刀：（21天）
为武当玄门所创，封名为玄功刀，玄功刀内含劈、扫、缠、撩、勾等动作，力求力道畅通，一气呵成，招招制敌，步步追杀。
10、方便铲：（30天）
方便铲是一种及棍、叉、枪于一身的综合兵器，为道教所独有。动作特点有：压、架、刺、铲、扫、拍、缠、绕，其风格是反防为攻，反退为进，刚中有柔，柔中带刚，快慢相兼，刚柔相济。
11、八仙棍：（30天）
八仙棍是武当派八仙门武学之一，是根据八仙的特点所创，属两头棍法。八仙棍的特点是扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多变，又名八仙醉棍。
12、八仙剑（30天）
武当八仙剑取材于道家八仙（吕洞宾、铁拐李等）的动作姿态，结合武当武术特点，剑法之中寓其形，藏其意。动作朴实无华，刚柔相济。剑诀：
柺李先生剑法高，果老湛卢削凤毛；
洞宾背剑清风客，钟离挥扇乐逍遥；
国舅走动鬼神惧，采和四门放光豪；
仙姑摆下八卦阵，湘子追魂命难逃。
13、形意拳（10天）
形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。起始于明末，盛行于晚清，迄今已有三百多年历史。前人见有鹰熊竞志，因取法为拳，防守像熊为阴，进取像鹰为阳。名为形意者，像其形而思其意也。五行拳包括劈、崩、钻、炮、横五拳，前人根据五行及五行生克的学说，结合中医理论形成的形意拳内与五脏相合，外与五官相配的理论。
形意拳讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。
五行：
五行者，乃金、木、水、火、土
配与五拳者，为劈、崩、钻、炮、横
14、八卦掌（21天）
八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，是武当内家拳术的三大支柱之一。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修，鉴于该拳的圆圈正经过八卦的八个方位，于是，谓之八卦掌。“以动为本，以变为法”的八卦掌技法规则。 八卦掌是以掌法和步伐的变换转行为中心，融太极、形意的特点而形成的拳术套路。
养生功法类：
1、太极拳：
武当山是内家拳的发源地，张三丰是内家拳的创始人，武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，四两拨千斤的无数特点，动作以崩、挤、按、肘靠为主，有随、连、粘、贴的特点，连绵不断、形如流水的风格，演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，要求内含其气、外合其形，做到随形俱妙。
武当三丰太极拳法，而是由无极功、俩仪功、太极功等三种不同层次的功法、拳术组合而成的一套由内至外、再由外至内，由刚至柔、由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。
太极十三式（30天）、三丰太极拳108式（60天）、
三丰太极拳28式（21天）、三丰太极拳18式（15天）、太极拳九式（7天）
经曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“无极生太极，太极生俩仪，生五行，生八卦”，然，无极生于道。无极功，是一种炼精化气，炼气化神，修炼精气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本；三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗，太极混元桩是修炼丹法的入门功法。
太极混元桩：
古人云：天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、土，人有三宝精、气、神。人身三宝，损则多病，耗尽则亡。精足则气足，气足神不衰，神旺则形全。入门功法就是通过意守丹田来练此三宝。使心神下行，心火下降，精气上升，心肾相交、水火既济，从而炼精化气，炼气化神，还精补脑，延年益寿。
2、玄武拳：（30天）
又称太乙、太极长拳，两仪拳，“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“俩仪”。此拳用来练习手、眼、身法、步及混元劲（暴发力，反弹力）的一种拳术。
其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。
3、
A、太 极十三式：（30天）
太极十三势，是第一代内家拳，为三丰真人所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引功、采补功、混元桩，等三种道家内修养身功法，然，十三势动作，亦是根据锻炼人体八脉的需要所编。而八脉又内连五脏，整个套路，内含五脏八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组合动作，融合道家吐纳、导引养身之术，故谓“太极十三势”。其动作要领是，虚灵顶劲，舌顶上腭，含胸拔背，沉肩坠肘，练习时，要求形与意合、意与气合、气与神合，六合之中，神形俱妙，动作之中，绵绵不断如行云流水松沈自然，动静之中，如棉里藏针，刚中带柔，柔中带刚，刚柔相含，含而不露，呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根，太极十三势，内含丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，秘传之法。
B、三丰太极拳108式：（60天）
据记载是三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来，外含五步八法，功防精要；内藏五脏八脉，养身特点，虽没有明显表现，但尽含其中。其它动作特点要领，内修功法，练习要求，尽与十三势相同。三丰太极拳，亦能通经活络，益寿延年，历为门下弟子普修之法。
C、三丰太极拳28式：（21天）
三丰太极拳28式是武当近代弟子为了弘扬武当太极拳及太极养生功法，而新编的一套拳法，此套路是以三丰太极拳108式的风格为主，同时集太极十三式的修练特点为辅。三丰太极拳28式其动作简单、朴实、易学，练习此拳能帮助初学者更好更快的学习、掌握武当太极拳的特点，为以后学习更深的功法而打基础，亦可称之为是修练太极拳架的基本拳。
4、武当太极剑（21天）
三丰祖师吸百家剑法之长融道家养身法创编了太极剑。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的武术特点，并有练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，太极剑要求虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，演练过程与太极拳法同出一格，不动则不动、一动动全身。
5、武当五形养生气功（30天）
五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体五脏心、肝、脾、肺、肾的机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。
6、武当太和拳（15天）
武当太和拳为武当山道教本山拳。自古以来，由于受武当道门戒律之约束，武当太和拳从不外传，内传也须择徒而教。
太和拳总共二十二式。究其二十二式之制定，大致十数，与地支十二数之合数，内含太极、阴阳、五行、八卦周流运化之理，以赞化育之道。
7、武当太乙五行拳（30天）
系武当武术的主要拳种之一。由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引等融炼而成。
其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。
其二，以五行结合人体，依其五行相生相克之数，体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。
其三，以五行相生相克的原理规范拳术。一招一势阴阳相渗，形成九宫穿游的格局，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息。
8、十二段锦：（5天）
本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中老年人。而且它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地的演练。
本功法特点：刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。
本功法要领：动作配合呼吸，愈慢愈好，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。